Суббота, 18.11.2017, 11:30

Приветствую Вас Гость | RSS

Главная » 2015 » Апрель » 28 » Анти стресс-ретрит
07:13
Анти стресс-ретрит

Приглашаю Всех!

Трехдневный Анти стресс-ретрит проводится на берегу моря, в приятном и живописном месте.

ТРИ ДНЯ МЕДИТАЦИИ,ТРИ ДНЯ ТАНЦЕ МЕДИТАЦИИ, ТРИ ДНЯ АСАН, ТРИ ДНЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК, ТРИ ДНЯ РАБОТЫ С СУСТАВАМИ И МЫШЦАМИ, ТРИ ДНЯ УПРАЖНЕНИЙ ПО ТЕЛЕСНОЙ ОСОЗНАННОСТИ, ТРИ ДНЯ ПРИЯТНЕЙШЕЙ МУЗЫКИ И ТИШИНЫ, ТРИ ДНЯ СВЕЖЕГО ВОЗДУХА И ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ.

Заезд участников: 1 мая (пятница) с 9 до 9.30

              Окончание ретрита: 3 мая (воскресенье) после 19 часов

ВНИМАНИЕ: Количество мест будет ограниченно!!!
 

 


Проведение мероприятия будет проходить на базе  Энергетик  Тавайза.

 

Три, полных дня отдыха на берегу моря и практических занятий по релаксации и снижению стресса с Ириной Дидикиной и Ульяной Полянской. Вы не только восстановите силы, но и испытаете на себе расслабляющие техники и дыхательные практики классической йоги,  попробуете танцевальную медитацию, узнаете больше о физиологических механизмах стресса и эффективно научитесь управлять своим эмоциональным и физическим состоянием.

В стоимость программы включено проживание на базе отдыха, а также трехразовое питание. 


Участников ретрита ожидают глубокая медитация, практики асан, дыхательные практики, танцевальная медитация и упражнения по телесной осознанности, работа с проективными методиками через образ и движение, танцевальная импровизация, а также лекция о физиологических аспектах стресса и обучение экспресс-программам расслабления, которые можно применять каждый день. 


Преподаватели:

    

Ирина Дидикина - преподаватель классической йоги, с 2007 года, в своей практике фокусируется на техниках релаксации (шавасана, йога-нидра), классических асанах и на индивдуальном подходе к каждому ученику. Глубоко интересуется оздоровительным и расслабляющим аспектами йоги, смыслом жизни и направлениями эволюционного процесса в развитии мира и личности.  Посещала семинары преподавателей из Москвы, Индии и США.

    

Ульяна Полянская - психолог, танцетерапевт, член Американской ассоциации танце терапии, в настоящее время занимается изучением проблемы городского стресса в рамках обучения в магистратуре университета Рохэмптон (Лондон), автор методик танцевальной медитации, телесной осознанности, а также телесно ориентированных анти стресс-программ. 


Расписание программы:

1 мая, пятница
10.00 - 13.00 - вводная лекция по йоге, практика йога-асан стоя, дыхательные практики
14.00 - 15.30 - технология практики йоги
15.30 - 16.30 - лекция о механизмах стресса, вводное занятие по телесной осознанности
17.00 - 19.00 - практика танцевальной медитации и телесной осознанности

 

2 мая, суббота
8.00 - 9.00 - утренняя медитация
10.00 - 13.00 - практика йога-асан сидя и лежа, йога-нидра (психический сон)
14.00 - 15.00 - проективные методики для саморазвития
15.00 - 16.30 - экспресс-программы йоги для занятых людей
17.00 - 19.00 - практика танцевальной медитации и телесной осознанности

 

3 мая, воскресенье
8.00 - 9.00 - практика утренней активизации
10.00 - 13.00 - практика йога-асан, глубокая медитация
14.00 - 15.30 - лекция о йоге
15.30 - 16.30 - паттерны движения и активная релаксация
17.00 - 19.00 - практика танцевальной медитации и телесной осознанности.


Координаты для справок и записи:

2-932-566; +79089932566

почта: didikirina@mail.ru



Открытые уроки по йоге для начинающих.

Каждую субботу в 13:30 до 15:30,

ВХОД СВОБОДНЫЙ, ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТСЯ БЕСПЛАТНО
Внимание:Предварительная запись обязательна.
 

Место проведения занятий: остановка "Дальпресс" ул. Океанский проспект, 69 прямо в здании Торгового центра "Галерея" - главный вход, 4 этаж офис 412 

тел. для справок: 2-932-566 +79089932566

почта:  didikirina@mail.ru

 
Просмотров: 302 | Добавил: didikirina | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar